4. Menu hari Kamis
Menu diet seminggu turun 10 kilogram untuk hari Kamis, coba buat olahan berikut ini.
Sarapan: tomat, buah sawo (atau buah alpukat), roti gandum, dan telur dadar.
Makan siang: nasi hitam, sayur bayam masak kuah bening, jagung, dan ayam panggang bagian paha.
Makan malam: telur ayam rebus, wortel dan pakcoy, bakso sapi dua butir, dan bihun.
Sementara itu, rekomendasi menu lainnya adalah roti gandum panggang untuk sarapan, spring roll untuk makan siang, dan irisan buah mangga serta buah naga untuk menu makan malam.
Meski berhasil diet, double chin sering kali tetap ada. Nah, Ini Cara Menghilangkan Double Chin dengan Olahraga yang bisa kamu lakukan.
5. Menu hari Jumat
Lalu, menu makan sehat untuk diet pada hari Jumat, coba beberapa masakan berikut ini.
Sarapan: buah alpukat, buah pisang, telur rebus dua buah, dan roti gandum yang sudah dipanggang tanpa mentega.
Makan siang: salad sayur dengan tambahan sebutir telur rebus.
Makan malam: smoothies buah, bisa buah pisang atau buah naga.