Candu Kopi.,? Nih Tips Mengatasi Kecanduan Kafein

Reporter: Erlin Marfiansya |

Editor: Erlin Marfiansya |

Minggu , 09 Jun 2024 - 10:55

kopi--radarseluma.bacakoran.co

candu kopi.,? nih tips mengatasi kecanduan kafein                             
bacoan jemo kito - sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal of caffein research, menemukan bahwa orang yang sangat bergantung pada kafein belum menemukan banyak pilihan pengobatan
yang tersedia untuk mereka secara profesional. langkah pertama adalah berbicara dengan dokter tentang cara mengurangi kecanduan kafein.
 
gunakan aplikasi halodoc untuk buat janji dengan dokter jika kamu merasa memiliki gejala kecanduan kafein. kamu juga dapat mencoba langkah-langkah berikut untuk mengurangi kecanduan kafein:
 
tingkatkan asupan air. minumlah lebih banyak air putih dari biasanya, agar tubuh terhidrasi dengan baik.
baca juga:bikin candu, tanda kecanduan kafein yang perlu diwaspadai
baca juga:kopi berkualitas, berikut jenis kopi di indonesia yang sukses mendunia, apa saja?
gantilah satu minuman kafein dengan pilihan bebas kafein. misalnya, jika kamu biasanya minum tiga cangkir kopi di pagi hari, cobalah menukar salah satunya dengan teh herbal atau air panas dengan lemon.
tambahkan olahraga ke dalam rutinitas harian kamu, sebagai stimulan alami untuk tubuh dan sistem saraf pusat.
jika kamu mencurigai bahwa kamu mungkin mengalami kecanduan kafein, jangan khawati karena kamu tidak sendirian. banyak orang yang terlalu bergantung pada kafein dan menyadarinya adalah langkah pertama yang bisa dilakukan jika ingin mengubah kebiasaan kamu.
 
 
 
referensi:
journal of caffein research. diakses pada 2021. caffeine use disorder: a comprehensive review and research agenda.
healthline. diakses pada 2021. what happens after i cut off caffeine?
addiction center. diakses pada 2021. caffeine addiction and abuse.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Seluma 13 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan