Makanan Sejuta Umat, Yuk Simak Kandungan Gizi Pada Telur

Reporter: EMA |

Editor: EMA |

Minggu , 18 Feb 2024 - 10:39

Sederet kandungan gizi pada telur--radarseluma.bacakoran.co

makanan sejuta umat, yuk simak kandungan gizi pada telur                              
 
bacoan jemo kito - telur sangat populer. telur termasuk bahan makanan yang paling serbaguna, gampang diolah, dan bercita rasa lezat.
tidak heran jika makanan ini dikenal dengan makanan sejuta umat. semua orang tahu dan pernah bahkan sering memakannya.
berkat kandungan gizi yang hampir lengkap, telur juga digadang-gadang sebagai superfood dengan segudang manfaat bagi kesehatan. 
tidak hanya itu, telur bisa didapat dengan mudah dengan harga yang realtif terjangkau bagi semua kalangan. tidak heran jika telur menjadi pilihan untuk olahan makanan. 
baca juga:3 tahun erwin-gustianto, selenggarakan nobar, jalan santai dan lomba gaplek
baca juga:berkas tiga tersangka sekwan seluma dalam penelitian jpu
telur adalah bahan makanan hewani yang mengandung hampir semua zat gizi makro dan mikro. 
 
putih telur merupakan sumber protein, vitamin b2, b6, b12, dan selenium. kuning telur mengandung lemak, kalori, kolesterol, dan beberapa jenis mineral.
 
telur ayam ayam kampung dan ayam ras mengandung zat gizi dengan jumlah yang berbeda.
 
akan tetapi, keduanya sama-sama didominasi oleh protein dan lemak, serta memiliki beragam vitamin dan mineral dalam jumlah tertentu.
 
dua butir telur ayam ras seberat 100 gram mengandung zat gizi di bawah ini.
 
energi (kalori): 154 kkal.
protein: 12,4 gram (g).
lemak: 10,8 g.
karbohidrat: 0,7 g.
kalsium: 86 miligram (mg).
fosfor: 258 mg.
zat besi: 3 mg.
kalium: 118,5 mg.
natrium: 142 mg.
vitamin a: 104 mikrogram (mcg).
tiamin (vitamin b1): 0,12 mg.
riboflavin (vitamin b2): 0,38 mg.
telur ayam juga mengandung vitamin b6, vitamin d, vitamin e, vitamin k, dan zinc dalam jumlah yang cukup.
 
tidak hanya itu, ada pula dua senyawa antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin.
 
sehingga dipastikan bahwa, telur mencakup hampir semua zat gizi yang diperlukan tubuh, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Seluma 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan