5 Buah, yang Sebaiknya Jangan Anda Konsumsi Saat Sarapan

 

Koranradarseluma.net - TIDAK semua makanan dan minuman aman untuk Anda konsumsi saat sarapan di pagi hari. Ada beberapa buah yang tidak baik untuk dimakan saat sarapan.

Hal tersebut dikarenakan kandungannya yang tidak baik untuk dimakan saat sarapan. Untuk kamu yang suka makan buah saat sarapan, perlu diperhatikan buah apa saja yang tidak baik dikonsumsi saat pagi hari.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel Apel merupakan buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, apel juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan perut kembung. Maka dari itu, sebaiknya jangan mengonsumsi apel di pagi hari.

2. Mangga Sama seperti apel, mangga juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.

Kandungan fruktosa tersebut membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan menyebabkan perut kembung.

3. Semangka Semangka juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi. Kandungan fruktosa dalam buah semangka bisa menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

4. Jeruk Jeruk mengandung serat yang tinggi. Maka dari itu, mengonsumsi jeruk secara berlebihan saat sarapan bisa mengakibatkan kram perut dan diare. Selain itu, kelebihan vitamin C juga bisa menyebabkan mual, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

5. Persik Buah persik mengandung sorbitol yang bisa meningkatkan produksi gas di lambung. Mengonsumsi buah persik di pagi hari bisa menyebabkan perut kembung hingga kerusakan otot.