Paling Umum Obat Diare, Berikut Selusin Manfaat Jambu Biji Bagi Tubuh

Reporter: Erlin Marfiansya |

Editor: Erlin Marfiansya |

Minggu , 12 May 2024 - 09:39

Jambu biji miliki segudang manfaat--radarseluma.bacakoran.co

paling umum obat diare, berikut selusin manfaat jambu biji bagi tubuh                             
bacoan jemo kito - buah dengan segudang kandungan dan manfaat bagi tubuh memang cukup banyak di sekitar kita. khususnya bumi serasan seijoan ini.
salah satunya yang paling umum dan paling sering juga dijumpai adalah buah jambu biji. buah satu ini kerap ditanam di pekrangan rumah.
sehingga, masyarakat kabupaten seluma sangat faimiliar dengan buah satu ini. meski popular dan dihargai murah, buah jambu biji ini punya segudang manfaat bagi tubuh kita.
buah dan daunnya kerap dijadikan obat diare oleh masyarakat. namun disamping itu, masih terdapat beragam manfaat lainnya yang mungkin belum ada kentahui. 
jambu biji sendiri bisa dinikmati langsung. kadang juga disajikan menjadi rujak buah atau dibuat jus. rasanya yang manis dan agak asam dengan harum yang khas membuat buah ini disukai banyak orang.
selain rasanya yang enak, ternyata buah jambu biji merah maupun jambu biji putih mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh. berikut berbagai manfaat jambu biji merah dan jambu biji putih yang perlu kamu tahu.
baca juga:ternyata, ini alasan 7 terdakwa kasus korupsi btt seluma, dituntut lebih ringan
baca juga:ini parah ni, sapi berkeliaran di komplek rumdin 
1. kaya nutrisi
melansir situs panganku, per 100 gram jambu biji mengandung zat gizi berikut.
air: 8.6 gram
serat: 2,4 gram
protein: 0,9 gram
lemak: 0,3 gram
karbohidrat: 12,2 gram
kalsium: 14 mg
fosfor: 28 mg
zat besi: 1,1 mg
natrium: 10 mg
kalium: 52,8 mg
tembaga: 0,02 mg
zink: 0,3 mg
beta karoten: 27 mcg
vitamin b1: 0,02 mg
vitamin b2: 0,03 mg
vitamin b3: 0,8 mg
vitamin c: 87 mg
dengan kandungan buah jambu biji di atas, tentu ada banyak manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan tubuh.
 
 
2. meningkatkan kekebalan tubuh
karena mengandung vitamin c, jambu biji merah maupun jambu biji putih masuk dalam deretan buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. bila buah jambu dikonsumsi secara rutin, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari vitamin c, terutama dalam meningkatkan sistem imun.
 
sistem imun bertugas untuk melawan patogen (bibit penyakit) yang akan menginfeksi tubuh. jika sistem imun semakin kuat, itu artinya kamu tidak mudah jatuh sakit.
 
nah, karena bantu memperkuat imun, buah jambu biji merah maupun putih ini sebenarnya baik untuk pasien dbd dan penyakit infeksi lainnya.
 
3. mencegah sembelit
salah satu khasiat jambu biji lainnya adalah mampu mencegah sembelit. jambu biji mengandung serat tinggi. zat gizi ini dapat mencegah terjadinya sembelit.
 
manfaat jambu biji merah maupun jambu biji putih ini berasal dari kemampuan serat dan menjaga tekstur feses tetap lunak.
 
dengan begitu, feses dapat melewati usus besar dengan mudah dan dikeluarkan dari tubuh.
 
4. menyehatkan pencernaan
tahukah kamu bahwa salah satu khasiat jambu biji kandungan serat pada jambu biji tidak cuma mencegah sembelit tapi juga menyehatkan sistem pencernaan.
 
pasalnya, serat bisa menjadi makanan bagi bakteri baik di usus. terjaganya keseimbangan bakteri di usus bisa mengoptimalkan kinerja bakteri baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mencerna serta menyerap nutrisi suatu makanan.
 
5. melancarkan diet
bila kamu ingin menurunkan berat badan, biasanya asupan kalori perlu dikurangi sebanyak 500 kalori. oleh karenanya, pilihan makanan harus diperhatikan. salah satu cara mengakali hal ini adalah dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah.
 
buah jambu biji bisa menjadi pilihan tepat untuk diet sehat. selain kaya nutrisi yang menyehatkan tubuh, jambu biji bisa memberikan energi sebanyak 49 kalori per 100 gramya.
 
kandungan serat jambu biji juga bisa bertahan lama di perut, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.
 
 
6. mengobati diare
tidak hanya buahnya, jambu biji juga sering dimanfaatkan daunnya sebagai obat alami untuk diare.
 
dalam penelitian pada medical journal of lampung university, diketahui ada senyawa aktif dalam daun jambu biji yang berfungsi sebagai antidiare, yakni flavonoid quercetin dan zat aktif lainnya.
 
quercetin dapat menghambat pelepasan asetilkolin dan kontraksi usus, tanin memiliki efek menurunkan peristaltik usus, minyak atsiri dan alkaloid sebagai pembunuh mikroorganisme dan penghambat pertumbuhan di usus.
 
7. menurunkan kolesterol
kolesterol terbagi menjadi dua, yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. walaupun tubuh membutuhkan kolesterol, jumlahnya tidaklah banyak.
 
jika kadarnya terlalu tinggi, ini akan menyebabkan kondisi kolesterol tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
 
konsumsi jus jambu biji diketahui dapat memberikan manfaat positif pada kolesterol dalam tubuh, yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
 
8. mengendalikan tekanan darah
 
keunggulan jambu biji lainnya adalah kandungan kalium yang tinggi, yaitu sekitar 14 mg per 100 gramnya.
 
kalium berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengendalikan keseimbangan cairan tubuh, dan membantu menurunkan tekanan darah.
 
manfaat jambu biji ini bisa kamu dapatkan dengan minum jus maupun mengonsumsi buahnya langsung secara rutin.
 
9. menurunkan risiko penyakit jantung
tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat memperberat kerja jantung dan mengurangi fleksibilitas pembuluh darah. sementara kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak yang mengganggu aliran darah ke jantung.
 
konsumsi buah jambu biji dapat mengontrol tekanan darah sekaligus kadar kolesterol dalam tubuh. efeknya ini melindungi jantung dan pembuluh darah di sekitarnya.
 
10. mengontrol kadar gula darah
glukosa darah atau gula darah adalah gula utama yang ditemukan dalam darah dan menjadi sumber energi utama tubuh.
 
gula darah berasal dari makanan dan tubuh memecah sebagian besar makanan itu menjadi glukosa dan melepaskannya ke aliran darah. ketika glukosa darah naik, tubuh memberi sinyal pada pankreas untuk melepaskan insulin.
 
kemudian, insulin adalah hormon yang membantu glukosa masuk ke sel untuk digunakan sebagai energi. untuk menjaga gula darah tetap stabil, kamu perlu menjaga pola makan.
 
salah satunya, memasukkan jambu biji, sayur, dan buah lainnya ke dalam menu makan harian.
 
11. mempercepat penyembuhan luka
 
jambu biji mengandung vitamin c yang tidak hanya memperkuat sistem imun saja. vitamin ini juga melindungi sel tubuh dari kerusakan sekaligus mendukung pemulihan luka lebih cepat, misalnya luka karena gesekan atau jerawat.
 
jadi, mempercepat pemulihan luka bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah jambu biji.
 
12. melindungi lambung
 
buah jambu manis bersifat basa yang mencegah pertumbuhan bakteri, dan memiliki sifat desinfektan.
 
fitokimia seperti karotenoid, vitamin c dan potasium bertindak sebagai desinfektan. aktivitas dari jambu biji ini baik untuk kesehatan lambung karena mencegah terjadinya infeksi bakteri.
 
sementara itu, ada juga manfaat jambu biji untuk asam lambung, yaitu untuk mencegah munculnya berbagai gejala maag.