Sebaiknya lakukan yoga, peregangan tubuh, bersepeda, atau berjalan santai. Selain berolahraga, disarankan untuk menghindari kafein dan alkohol, serta tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan. Langkah ini dapat membantu menjaga kualitas tidur dan meminimalisir risiko terbangun saat tidur.
Kategori :