Manfaat, Kandungan dan Cara Konsumsi Buah Naga
Buah naga --
Koranradarseluma.net - Buah naga, atau pitaya, adalah buah tropis yang berasal dari keluarga kaktus Cactaceae. Buah ini memiliki bentuk unik dengan kulit bersisik seperti naga, sehingga mendapatkan namanya. Dagingnya bisa berwarna putih, merah atau ungu dengan biji kecil hitam yang bisa dimakan. Selain rasanya yang segar dan manis, buah naga juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Kandungan gizi buah naga. Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting, seperti. Vitamin C, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Serat, baik untuk pencernaan dan membantu mencegah sembelit.
Antioksidan, mengandung betalain, flavonoid dan karotenoid yang melawan radikal bebas. Zat besi, membantu dalam produksi sel darah merah. Magnesium, berperan dalam fungsi otot dan saraf. Buah naga juga rendah kalori, sehingga cocok untuk diet sehat.
Adapun manfaat buah naga untuk kesehatan:
1. Menjaga sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi dari infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Melancarkan pencernaan. Serat dalam buah naga membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan sistem pencernaan, mengurangi risiko sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Menjaga kesehatan jantung. Buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
