Penyakit kronis
Sejumlah kondisi kronis bisa dialami seseorang karena terlalu banyak minum air putih. Seperti gagal ginjal karena tidak bisa menahan air, penyakit hati, gula darah sangat tinggi, gagal jantung kongestif, insufisiensi kelenjar adrenal, dan hormon tiroid terlalu rendah karena natrium rendah.
Terlalu sering buang air kecil
Kalau Anda tidak mengukur seberapa banyak air putih yang sudah diminum, ini akan ditandai dengan terlalu sering buang air kecil. Warna air kencing normal berkisar kuning pucat hingga berwarna teh. Tetapi kalau air kencing berwarna bening, dikenali sebagai efek dari kelebihan minum air putih.
Mual atau muntah
Saat Anda memiliki terlalu banyak air dalam tubuh, ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan. Cairan ini mulai terkumpul di dalam tubuh, yang menyebabkan mual, muntah, dan diare.
Sakit kepala berdenyut
Sakit kepala dengan sensasi berdenyut, merupakan efek dari kelebihan minum air putih. Ini menandai kelebihan air dalam tubuh dan menyebabkan kadar garam tubuh turun lalu sel membengkak. Inilah yang menimbulkan sensasi sakit kepala berdenyut, karena sel otak bengkak dan menekan tengkorak. Tekanan ini juga dapat sebabkan gangguan otak dan kesulitan bernapas.
Otot lemah dan mudah kram
Penting dipahami, kelebihan minum air putih bukannya membuat Anda sehat. Justru bisa memengaruhi kadar elektrolit tubuh dan keseimbangan tubuh menurun. Pada kadar elektrolit rendah, otot akan mudah kram.
Selain tujuh efek kelebihan minum air putih di atas, perlu juga mewaspadai gejalanya. Seseorang yang minum air berlebih, membuat ginjal bekerja terlalu keras, sehingga tubuh akan kelelahan dan terasa letih.