7 Manfaat Semangka, untuk Kesehatan Tubuh

 

Koranradarseluma.net - Ada beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh, antara lain: 

1. Mencegah sembelit atau konstipasi

Sembelit atau konstipasi merupakan kondisi ketika seseorang mengalami susah buang air besar. Salah satu cara efektif untuk mengatasi kondisi ini yaitu dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan air, seperti semangka. Semangka mengandung tinggi air yang bisa membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Sementara itu, kandungan serat di dalamnya akan berkontribusi melunakkan feses, sehingga buang air besar menjadi lancar. 

 

2. Mendukung program diet untuk menurunkan berat badan

Kamu sedang menjalani diet? Kabar baiknya, semangka bisa jadi pilihan buah yang mendukung program diet untuk menurunkan berat badan. Kandungan serat di dalamnya dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga menekan rasa lapar dan keinginan untuk makan. 

 

3. Membantu menjaga kesehatan kulit

Selain mencegah dan mengatasi beberapa penyakit, buah semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C yang terkandung dalam buah semangka dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga elastisitas kulit tetap terjaga. Sementara itu, kandungan vitamin A akan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sehingga kamu terhindar dari masalah kulit bersisik dan kering. 

 

4. Memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh

Semangka juga dikenal mengandung mineral penting untuk memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, seperti kalium dan kalsium. Elektrolit sangat dibutuhkan untuk memaksimalkan fungsi kerja organ tubuh. Misalnya saja untuk mendukung gerak otot, mengontrol tekanan darah tetap stabil, serta menjaga ritme detak jantung tetap normal.