13 Manfaat Minyak Ikan, Bagi Tubuh Kita

Koranradarseluma.net - Manfaat Minyak Ikan bagi Kesehatan Berkat kandungan nutrisinya, berikut adalah sejumlah manfaat mengonsumsi minyak ikan secara rutin: 

1. Membantu mengobati masalah mental tertentu

Otak terdiri dari hampir 60% lemak, sebagian besar jenisnya adalah asam lemak omega-3. Oleh karena itu, asupan asam lemak omega-3 sangat penting dalam mengoptimalkan fungsi otak yang normal.  Penelitian menunjukkan bahwa, orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang lebih rendah dalam darah.  

Dengan mengonsumsi minyak ikan, kandungan omega-3 dapat mencegah sekaligus memperbaiki gejala beberapa gangguan mental. Misalnya, mengurangi gejala skizofrenia dan gangguan bipolar.

Selain mengonsumsi asam lemak omega 3, penting bagi kamu untuk minum obat yang diresepkan psikiater guna mengatasi gejala gangguan mental.  Beberapa rekomendasinya bisa kamu cari tahu pada artikel berikut ini: 

Ini Jenis-Jenis Obat Bipolar yang Biasa Diresepkan Dokter

Ini Pilihan Obat Penenang Depresi yang Biasa Diresepkan Dokter

 

2. Menjaga kesehatan jantung

Studi dalam Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine menunjukkan bahwa, seseorang yang mengonsumsi banyak ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah.

Makanan sehat ini bekerja dengan cara:

Meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Menurunkan trigliserida sekitar 15 sampai 30%.

Mengurangi tekanan darah pada orang yang berpotensi mengalami hipertensi.