Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

Reporter: Zeni Sesnita |

Editor: Zeni Sesnita |

Kamis , 17 Oct 2024 - 10:21

asam urat--

makanan tinggi purin yang harus dihindari penderita asam urat                             
koranradarseluma.net - penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat dalam darah. ketika kadar ini terlalu tinggi, dapat terjadi penumpukan kristal asam urat di sendi, menyebabkan nyeri dan peradangan. salah satu cara untuk mengelola asam urat adalah dengan menghindari makanan yang tinggi purin. berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
baca juga:tahun depan pemdes padang beriang genjot pembangunan infrastruktur
 
 
1. jeroan
jeroan seperti hati, jantung, ampela, dan otak hewan mengandung purin yang sangat tinggi. konsumsi jeroan ini dapat memicu serangan asam urat dan memperburuk gejala.
baca juga:umkm dilibatkan di pembukaan roarace padang panjang
 
 
2. daging merah
daging merah, termasuk daging sapi, domba, dan kambing, juga merupakan sumber purin yang tinggi. bagi penderita asam urat, disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi daging merah.
3. hidangan laut
hidangan laut seperti ikan sarden, makarel, kerang, dan lobster mengandung kadar purin yang tinggi. makanan laut ini dapat memperburuk kondisi asam urat dan sebaiknya dihindari.
4. ragi dan jamur
ragi dan jamur juga mengandung purin yang cukup tinggi. beberapa sayuran seperti bayam dan kembang kol, meskipun lebih rendah purinnya, tetap sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati.
5. minuman beralkohol
minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. oleh karena itu, sebaiknya penderita asam urat menghindari atau membatasi konsumsi alkohol.
 
menghindari makanan tinggi purin merupakan langkah penting bagi penderita asam urat untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah serangan. dengan memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang lebih rendah purin, penderita asam urat dapat mengelola kondisi ini dengan lebih baik.