9 Manfaat, Jika Kamu Mandi Pakai Air Hangat

 

Koranradarseluma.net - Air hangat kerap digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri atau pegal, seperti perut atau punggung.

Selain dengan kompres air hangat, Anda juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat untuk meredakan keluhan tersebut, bahkan bisa juga digunakan sebagai perawatan kulit wajah.

Tak hanya itu, manfaat mandi air hangat juga dapat melancarkan peredaran darah. Saat kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia. Inilah mengapa Anda akan merasa lebih relaks setelah mandi air hangat.

Berikut beragam manfaat mandi air hangat bagi kesehatan:

 

1. Meredakan nyeri otot

Saat otot tubuh terasa nyeri dan tegang, mandi air hangat bisa menjadi solusinya. Aktivitas ini dapat mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan nyeri otot, termasuk menghilangkan pegal di tangan. Selain itu, mandi air hangat juga membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada sendi dan tulang.

 

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Bagi Anda yang mengalami insomnia atau sulit tidur, Anda bisa mencoba mandi air hangat untuk mengatasinya. Mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi sehingga membuat kualitas tidur meningkat.

 

Bahkan, dengan mandi air hangat 1,5–2 jam sebelum tidur, suasana hati Anda dapat meningkat sehingga Anda lebih bersemangat menjalani aktivitas pada keesokan harinya.