Sering Dijumpai, Jenis Buah Berikut, Kalau dimakan Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
Jenis buah yang bisa turunkan kolesterol jika dikonsumsi--radarseluma.bacakoran.co
1. Jeruk
Bukan hanya mengandung vitamin C yang tinggi, jeruk juga memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Sebuah penelitian dalam Nutrition Journal menunjukkan hasil sebanyak 23 persen orang-orang yang mengonsumsi jus jeruk mampu menurunkan kadar kolesterol mereka dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi jus jeruk.
Namun, sebaiknya hindari memberikan gula atau pemanis tambahan dan sebaiknya konsumsi jeruk dalam bentuk buah.
Usaha menurunkan kadar kolesterol bisa lebih maksimal lagi dengan bantuan obat-obatan pilihan. Yuk cek rekomendasinya di sini:
2. Semangka
Semangka dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi. Selain itu, semangka juga memiliki kandungan likopene yang mampu mencegah adanya radikal bebas dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi semangka secara rutin baik setelah makan atau camilan sehat sehari-hari.
3. Apel
Apel adalah salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi cukup banyak. Dalam satu buah apel mengandung karbohidrat, protein, serat, hingga vitamin C. Apel juga mengandung pektin, salah satu jenis serat alami yang banyak ditemukan di dalam buah.
- Tag
- Share
-
-
