Usia Ideal Anak untuk Mulai Berpuasa

Reporter: tri suparman |

Editor: tri suparman |

Sabtu , 08 Mar 2025 - 11:22

Sahur--

usia ideal anak untuk mulai berpuasa                            koranradarseluma.net- puasa merupakan salah satu kewajiban bagi umat islam yang telah mencapai usia baligh. namun, banyak orang tua yang mulai mengenalkan ibadah puasa kepada anak-anak mereka sejak dini agar mereka terbiasa dengan ibadah ini. lalu, pada usia berapa anak bisa mulai berpuasa?
 
 
* usia yang dianjurkan untuk mulai berpuasa

secara syariat, kewajiban puasa berlaku bagi mereka yang telah mencapai usia baligh. anak laki-laki biasanya baligh pada usia sekitar 12–15 tahun. sedangkan anak perempuan bisa lebih awal, sekitar 9–12 tahun. namun, sebelum mencapai usia baligh, anak-anak bisa mulai dilatih berpuasa secara bertahap sesuai dengan kemampuan mereka.
 
beberapa ulama menganjurkan agar anak mulai dikenalkan dengan puasa sejak usia 6 atau 7 tahun. sebagaimana halnya sholat yang mulai diajarkan sejak usia tersebut. namun, latihan puasa pada usia ini bersifat fleksibel dan bertahap agar anak tidak merasa terbebani.
 
 
* cara melatih anak berpuasa
 
1. mulai secara bertahap
anak tidak harus langsung berpuasa penuh dari subuh hingga maghrib. sebagai langkah awal, mereka bisa berpuasa setengah hari atau hanya beberapa jam sesuai dengan kemampuan fisiknya.
 
2. memberikan pemahaman tentang puasa
sebelum mulai berpuasa, anak perlu diberikan pemahaman tentang tujuan dan manfaat puasa. orang tua bisa menjelaskan bahwa puasa bukan hanya menahan lapar dan haus. akan tetapi juga melatih kesabaran, disiplin dan ketaatan kepada allah.
 
3. menyediakan menu sahur dan berbuka yang sehat
anak-anak membutuhkan asupan gizi yang cukup agar tetap kuat menjalani puasa. pastikan makanan saat sahur mengandung karbohidrat kompleks, protein dan serat agar energi bertahan lebih lama. selain itu, hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak agar anak tidak mudah lemas.
 
4. memberikan dukungan dan motivasi
puasa bisa menjadi tantangan bagi anak, terutama pada hari-hari pertama. oleh karena itu, orang tua perlu memberikan dukungan moral dengan memberikan pujian atau hadiah kecil ketika anak berhasil menyelesaikan puasanya.
 
5. mengalihkan perhatian dengan aktivitas menyenangkan
agar anak tidak terlalu fokus pada rasa lapar atau haus. ajak mereka melakukan aktivitas ringan yang menyenangkan seperti membaca buku, menggambar, atau bermain permainan edukatif.
 
* tanda anak siap berpuasa penuh
setiap anak memiliki kondisi fisik yang berbeda. oleh karena itu, orang tua harus memperhatikan tanda-tanda kesiapan anak sebelum mengajak mereka berpuasa penuh. beberapa tanda bahwa anak sudah siap berpuasa antara lain:
- tidak mudah lemas atau sakit saat berpuasa
- mampu mengontrol emosi dan tetap aktif selama puasa
- memiliki pemahaman tentang tujuan dan manfaat puasa
jika anak masih merasa sangat kesulitan, tidak ada salahnya untuk memberikan kelonggaran dan membiarkannya mencoba lagi di tahun berikutnya.
 
tidak ada batasan pasti mengenai usia minimal anak untuk berpuasa, tetapi kebanyakan anak mulai dikenalkan dengan puasa sejak usia 6 atau 7 tahun. latihan ini sebaiknya dilakukan secara bertahap agar anak terbiasa dan tidak merasa terpaksa. peran orang tua sangat penting dalam memberikan pemahaman, dukungan, serta memastikan kebutuhan nutrisi anak tetap terpenuhi. dengan pendekatan yang tepat, anak akan lebih mudah menjalani ibadah puasa dengan penuh kesadaran dan kegembiraan.(ctr)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Seluma 10 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan