Usia Ideal Anak untuk Mulai Berpuasa
Sahur--
2. Memberikan Pemahaman tentang Puasa
Sebelum mulai berpuasa, anak perlu diberikan pemahaman tentang tujuan dan manfaat puasa. Orang tua bisa menjelaskan bahwa puasa bukan hanya menahan lapar dan haus. Akan tetapi juga melatih kesabaran, disiplin dan ketaatan kepada Allah.
3. Menyediakan Menu Sahur dan Berbuka yang Sehat
Anak-anak membutuhkan asupan gizi yang cukup agar tetap kuat menjalani puasa. Pastikan makanan saat sahur mengandung karbohidrat kompleks, protein dan serat agar energi bertahan lebih lama. Selain itu, hindari makanan yang terlalu manis atau berminyak agar anak tidak mudah lemas.
4. Memberikan Dukungan dan Motivasi
Puasa bisa menjadi tantangan bagi anak, terutama pada hari-hari pertama. Oleh karena itu, orang tua perlu memberikan dukungan moral dengan memberikan pujian atau hadiah kecil ketika anak berhasil menyelesaikan puasanya.
5. Mengalihkan Perhatian dengan Aktivitas Menyenangkan
Agar anak tidak terlalu fokus pada rasa lapar atau haus. Ajak mereka melakukan aktivitas ringan yang menyenangkan seperti membaca buku, menggambar, atau bermain permainan edukatif.
* Tanda Anak Siap Berpuasa Penuh
Setiap anak memiliki kondisi fisik yang berbeda. Oleh karena itu, orang tua harus memperhatikan tanda-tanda kesiapan anak sebelum mengajak mereka berpuasa penuh. Beberapa tanda bahwa anak sudah siap berpuasa antara lain:
- Tidak mudah lemas atau sakit saat berpuasa
- Tag
- Share
-
-
