Koranradarseluma.net - Sebagian pengidap hipertensi harus mengonsumsi obat seumur hidup untuk mengatur tekanan darah. Jika sudah terkendali, penurunan dosis obat atau konsumsinya dapat kamu hentikan.
Berikut dua hal yang menjadi langkah utama pengobatan hipertensi:
1. Perubahan pola hidup
Ada beberapa pola hidup yang perlu kamu ikuti guna meningkatkan peluang kesembuhan. Di antaranya:
Pertahankan berat badan yang sehat.
Mengurangi atau berhenti merokok.
Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang dan rendah garam.
Batasi konsumsi minuman beralkohol.
Lakukan aktivitas fisik intensitas rendah secara teratur.
Kelola stres dengan baik, contohnya dengan melakukan aktivitas yang kamu sukai.
Mengonsumsi obat darah tinggi secara rutin.
Batasi konsumsi kafein, terutama dari kopi.
Pantau tekanan darah di rumah dan lakukan pemeriksaan rutin.
Pengidap hipertensi juga perlu mengontrol berat badan. Sebab, obesitas atau kelebihan berat badan bisa memicu hipertensi.