7. Menjaga kesehatan hati
Selain menurunkan risiko terkena penyakit diabetes, kopi hitam tanpa gula juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati, bahkan bisa menurunkan risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan hati. Manfaat kopi hitam tanpa gula ini berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya.
8. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung
Kandungan kafein dan senyawa antioksidan lainnya dalam kopi hitam tanpa gula berperan dalam melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung. Oleh karena itu, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dalam batas wajar dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Walaupun memiliki banyak manfaat kesehatan, asupan kopi hitam tanpa gula tetap perlu dibatasi, ya. Alih-alih memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping, seperti sulit tidur, sakit perut, jantung berdebar, dan sering buang air kecil.
Agar tidak menimbulkan efek samping akibat mengonsumsi kopi hitam tanpa gula secara berlebihan, konsumsilah hanya 400 miligram kafein atau 4 cangkir kopi per hari. Sementara itu, ibu hamil tidak boleh mengonsumsi kafein lebih dari 200 miligram per hari atau setara 2 cangkir kopi per hari.