Ini salah satu manfaat terbaik menurut penulis bagi orang yang mengkonsumsi ikan asin. Zat besi yang terkandung dalam ikan asin juga bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat. Nah, zat besi dalam ikan asin bisa membantu tubuh dalam memproduksi sel darah, sehingga anemia bisa dicegah.
Menjaga Sistem Imun Tubuh
Ikan asin juga mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini tentu saja, karena ikan akan sejatinya tetaplah ikan. Dan semua ikan mengandun protein bukan? berkat kandungan protein di dalamnya dapat menjaga daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik membuat kamu tidak mudah terserang penyakit.
Membantu Pembentukan Otot
Memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, ikan asin juga bermanfaat untuk membangun dan meningkatkan massa otot, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot.
Sumber Energi Bagi Tubuh
Sebanyak 100 gram ikan asin kering bisa memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal. Hal ini bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari. Apalagi jika dipadukan dengan bahan makanan lain yang memiliki nilai gizi tinggi.
Mencegah Penyakit Jantung
Ikan asin mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Tetapi ini hanya ikan asin yang berasal dari laut. Selain itu, makanan laut ini juga kaya kandungan kolesterol baik. Ikan asin membantu mencegah penyakit jantung dan berbagai permasalahan jantung lainnya. Kandungan omega-3 pada ikan asin juga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Nah, itulah manfaat ikan asin untuk kesehatan. Namun, kamu dianjurkan agar tidak terlalu sering dan tidak berlebihan bila ingin mengonsumsi ikan asin. Ikan asin mengandung garam yang tinggi yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, ikan asin harus dikonsumsi dalam jumlah yang sehat. Kamu juga dianjurkan untuk menambahkan sayuran dan buah-buahan ke dalam menu makanan kamu sehari-hari.