Makanan untuk Diare yang Perlu Dikonsumsi
Saat terkena diare, Anda disarankan untuk mengonsumsi menu makan yang sederhana dan tidak mengandung bumbu, terutama dalam kurun waktu 24 jam pertama sejak mengalami diare.
Beberapa riset menunjukkan bahwa makanan atau minuman yang mengandung probiotik dapat mempercepat penyembuhan diare. Selain itu, ada beberapa jenis makanan untuk diare, di antaranya:
BRAT
BRAT atau banana (pisang), rice (nasi), applesauce (apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang) adalah beberapa pilihan makanan untuk diare. BRAT tinggi akan protein dan serat, sehingga baik untuk meredakan masalah pada saluran pencernaan.
Selain keempat makanan tersebut, makanan lain yang baik dikonsumsi untuk penderita diare adalah:
Kentang rebus
Roti
Ayam panggang tanpa kulit dan lemak
Sereal atau oatmeal
Biskuit berbahan dasar gandum