Tips Diet Menggunakan Yogurt dan Madu
Dengan memasukkan yogurt dan madu--
Yogurt dengan Madu: Nikmati yogurt plain yang dicampur dengan sedikit madu sebagai camilan. Ini memberikan rasa manis tanpa tambahan gula yang berlebihan.
Sayuran dengan Dip Yogurt: Campurkan yogurt dengan sedikit madu dan rempah-rempah untuk dijadikan saus celup sayuran segar.
Pengganti Saus dan Dressing
Gunakan yogurt sebagai pengganti krim atau mayo dalam berbagai resep:
Dressing Salad: Campurkan yogurt, madu, dan sedikit jus lemon untuk dressing salad yang sehat.
Saus Sandwich: Gunakan yogurt yang dicampur dengan madu sebagai olesan pada sandwich atau wrap, menggantikan saus yang lebih berat.
Makanan Penutup Sehat
Anda juga dapat menikmati makanan penutup yang sehat:
Yogurt Es Krim: Bekukan yogurt yang dicampur dengan madu dan buah-buahan untuk membuat es krim sehat.
Puding Yogurt: Campurkan yogurt dengan madu dan chia seed, lalu biarkan selama beberapa jam. Hasilnya adalah puding kaya serat yang lezat.
Perhatikan Porsi
Meskipun yogurt dan madu sehat, penting untuk memperhatikan porsi:
Porsi Yogurt: Satu cangkir yogurt per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
Porsi Madu: Gunakan madu secukupnya, sekitar satu sendok makan per hari, untuk menambah rasa tanpa berlebihan kalori.
- Tag
- Share
-
-
