Ciri Kamu Kecanduan Game, Online dan Cara Mencegahnya
Candu game--radarseluma.bacakoran.co
Cara Mencegah Kecanduan Game Online
Kecanduan game online bisa berdampak buruk pada kehidupan seseorang. Bahaya kecanduan game online tidak hanya pada anak-anak dan remaja, tapi juga orang dewasa. Berikut ini cara mencegah agar tidak kecanduan game online:
Batasi akses ke alat game dan waktu bermain. Anak-anak, remaja, maupun orang dewasa tidak boleh menghabiskan waktu lebih dari 2 jam sehari untuk bermain game. Jika perangkat game, seperti konsol dan komputer, ada di kamar tidur, maka kamu akan tergoda untuk terus memainkannya. Maka sebaiknya letakkan perangkat tersebut jauh dari kamar tidur.
Bangun rutinitas sehat. Misalnya, alihkan perhatian dengan aktivitas menyenangkan lainnya di siang hari. Kamu bisa pergi berjalan-jalan, bertemu teman atau keluarga, atau melakukan hobi yang menggerakan fisik.
Dapatkan bantuan profesional. Jika kamu merasa kesulitan dalam membatasi kebiasaan bermain game online, bicarakan pada psikolog. Mereka akan memberikan saran tentang cara berhenti sesuai dengan tingkat kondisi seseorang.
Cobalah terapi perilaku kognitif untuk mengatasi perilaku adiktif. Terapi tersebut dapat membantu mengatasi kecanduan game online yang parah. Mintalah psikolog untuk merujuk ke terapis yang memiliki pengalaman mengobati kecanduan dengan terapi perilaku kognitif.
- Tag
- Share
-
-
