Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Puasa agar Tetap Bugar

Koranradarseluma.net - Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang untuk memulai hari dengan semangat. Namun, saat bulan puasa, pola makan dan minum berubah, termasuk waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi. Jika tidak dikonsumsi dengan tepat, kopi bisa menyebabkan masalah seperti dehidrasi, gangguan pencernaan atau sulit tidur. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui waktu terbaik minum kopi agar tetap bugar selama puasa.

 

Efek Kopi pada Tubuh Saat Puasa

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Namun di sisi lain, kafein juga bersifat diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan air yang cukup. Selain itu, minum kopi saat perut kosong bisa memicu asam lambung naik yang dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman.

 

Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Puasa? Agar tetap mendapatkan kopi tanpa mengganggu kesehatan selama puasa, berikut adalah beberapa waktu terbaik untuk mengonsumsinya:

 

1. Setelah Berbuka Puasa (Usai Makan Besar)

Waktu terbaik minum kopi adalah setelah berbuka puasa, sekitar 1-2 jam setelah makan besar. Ini memberi waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan terlebih dahulu sebelum terkena efek kafein. Jika langsung minum kopi saat berbuka, terutama dalam keadaan perut kosong, risiko naiknya asam lambung akan meningkat.

 

2. Setelah Salat Tarawih

Jika Anda khawatir kopi akan mengganggu pola tidur, pilihlah kopi dengan kadar kafein yang lebih rendah, seperti kopi decaf atau kopi dengan campuran susu. Minum kopi setelah salat tarawih bisa membantu Anda tetap segar jika memiliki aktivitas lain di malam hari, seperti bekerja atau belajar.

 

3. Saat Sahur (Dengan Catatan)