Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Saat Puasa agar Tetap Bugar

Beberapa orang suka minum kopi saat sahur untuk tetap terjaga di pagi hari. Namun, minum kopi saat sahur bisa meningkatkan risiko dehidrasi sepanjang hari, terutama jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup. Jika ingin minum kopi saat sahur, pastikan anda juga minum banyak air putih dan mengonsumsi makanan yang mengandung serat serta protein untuk menjaga energi.

 

 

Tips Minum Kopi Saat Puasa

1. Pilih Kopi yang Lebih Ringan

Hindari kopi yang terlalu pekat atau pahit, karena bisa lebih berisiko bagi lambung. Kopi dengan campuran susu atau oat milk bisa menjadi alternatif yang lebih ringan.

2. Jangan Minum Kopi Berlebihan

Konsumsi kafein yang berlebihan bisa menyebabkan jantung berdebar, sulit tidur, dan meningkatkan risiko dehidrasi. Sebaiknya batasi konsumsi kopi maksimal 1-2 cangkir per hari.

3. Hindari Kopi Manis Berlebihan

Kopi dengan tambahan gula atau sirup dalam jumlah banyak bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang berpotensi membuat tubuh cepat lelah.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Pastikan Anda mengimbangi konsumsi kopi dengan air putih yang cukup agar tetap terhidrasi selama berpuasa.

 

Minum kopi saat puasa tetap bisa dinikmati asalkan pada waktu yang tepat dan dengan cara yang benar. Waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah berbuka puasa atau setelah salat tarawih. Jika ingin minum kopi saat sahur, pastikan diimbangi dengan air putih yang cukup. Dengan mengatur konsumsi kopi dengan baik, Anda bisa tetap menikmati manfaatnya tanpa mengganggu kesehatan selama berpuasa.(ctr)