Jambu Kristal Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Sabtu , 08 Mar 2025 - 21:57

jambu kristal kaya manfaat bagi kesehatan                             
jambu kristal kaya manfaat bagi kesehatan
bacakoranradarseluma -
jambu kristal mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan. salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, termasuk diare dan sembelit. manfaat jambu kristal didapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan kulitnya.
jambu kristal (psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di indonesia. jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.
kandungan nutrisi jambu kristal didapat dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. dengan mengonsumsi 100 gram jambu kristal, memperoleh 61 kalori dan nutrisi-nutrisi :
83 gr air
1 gr protein
15 gr karbohidrat
5 gr serat
103 mg kalium
41 mg fosfor
31 mg kalsium
116 mg vitamin c
selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin b, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin. jambu kristal juga mengandung senyawa kuersetin dan pektin.
manfaat jambu kristal untuk kesehatan :
1. menjaga berat badan
mengonsumsi jambu kristal yang rendah kalori dan mengandung serat, terutama pektin, akan membuat anda merasa kenyang lebih lama. keinginan untuk ngemil pun dapat ditekan, sehingga membantu menjaga berat badan.
2. meningkatkan daya tahan tubuh kandungan antioksidan dan vitamin c dalam buah dan daun jambu kristal diketahui bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. hal ini akan membantu melindungi tubuh dari infeksi virus maupun bakteri penyebab penyakit.
3. mengurangi tanda penuaan
vitamin c yang terkandung dalam jambu kristal terbukti bermanfaat untuk kesehatan kulit, salah satunya mencegah dan mengurangi keriput yang merupakan tanda penuaan
4. mengatasi diare
5. mencegah dan mengatasi sembelit
6. mengatasi batuk
batuk merupakan respon tubuh untuk membersihkan tenggorokan. namun, jika berlangsung selama beberapa hari, batuk yang anda alami kemungkinan disebabkan oleh infeksi.
7. mengatasi infeksi di mulut
berkat aktivitas antibakteri yang terkandung di dalamnya, daun jambu kristal dapat digunakan untuk mengatasi berbagai infeksi bakteri, termasuk infeksi yang terjadi di mulut, seperti sariawan dan gusi bengkak.
8. mengontrol kadar gula darah
9. mengurangi risiko terkena penyakit jantung
 berbagai senyawa bersifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin c yang terkandung di dalam jambu kristal diyakini mampu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
10. mencegah kanker
aktivitas antikanker pada jambu kristal diperoleh dari kandungan flavonoid, tanin, dan terpenoid yang bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan sel kanker.
untuk mendapatkan manfaat berbagai jambu kristal, anda bisa mengonsumsi jambu kristal secara langsung atau mengolahnya menjadi jus. namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula dan mengonsumsinya secara berlebihan.
anda juga dapat mengonsumsi suplemen ekstrak daun jambu kristal. akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan anda, agar manfaat yang diperoleh maksimal dan tidak terjadi efek samping. anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter secara online melalui chat bersama dokter.(***)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Seluma 10 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan