Koranradarseluma.net - Dalam upaya menurunkan berat badan, banyak orang mencari cara untuk menciptakan defisit kalori yang efektif. Salah satu metode yang terbukti membantu adalah dengan merancang menu makanan yang seimbang dan rendah kalori. Artikel ini akan membahas contoh menu harian yang dapat membantu mencapai tujuan diet tanpa mengorbankan nutrisi.
BACA JUGA:Defisit Kalori yang Pas untuk Diet Menemukan Keseimbangan yang Ideal
Menu berikut dirancang untuk memberikan nutrisi yang cukup sambil tetap menjaga asupan kalori dalam batas yang aman. Berikut adalah contoh menu harian yang dapat diikuti:
Sarapan
Sarapan yang sehat dimulai dengan:
Oatmeal dengan Buah:
1/2 cangkir oatmeal (sekitar 150 kalori)
1/2 pisang (sekitar 50 kalori)
Taburan kayu manis
Teh hijau tanpa gula (0 kalori)
BACA JUGA:Pulang Ngajar, Guru PPPK Tertimpa Pohon Tumbang