Keduanya mempunyai efek yang sama dengan obat acarbose antidiabetes, yang berperan menghambat sekaligus mengurangi pelepasan gula pada darah.
7. Ubi jalar
Makanan penurun gula darah cepat termasuk ubi jalar
Tak hanya baik untuk diet, ubi jalar memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah untuk pengidap penyakit kencing manis. Ubi jalar juga merupakan jenis makanan dengan kadar glikemik yang rendah.
Selain itu, makanan satu ini juga tinggi serat, kalium, vitamin A dan C yang memberikan manfaat untuk pengidap masalah kesehatan satu ini. Kamu dapat menikmatinya dengan banyak cara mulai dari rebus, tumbuk, atau panggang.
8. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu jenis buah dengan segudang manfaat, salah satunya dapat menurunkan kadar gula darah berkat mineral dan kandungan lemak sehatnya. Kandungan nutrisi dalam buah alpukat juga mendukung peningkatan sensitivitas tubuh terhadap tingkat insulin, sehingga insulin dapat melakukan tugasnya dengan optimal.
Sementara itu, manfaat lain alpukat untuk kesehatan bisa kamu cari tahu pada artikel berikut ini: Kenali 8 Manfaat dan Khasiat Alpukat Pada Tubuh.
9. Gandum utuh
Gandum utuh, makanan penurun gula darah cepat. Makanan penurun gula darah cepat dan efektif yang terakhir adalah gandum utuh. Gandum utuh tinggi akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga efektif menurunkan tingkat penyerapan gula dalam darah.
Tak hanya itu, gandum utuh juga sarat mineral dan vitamin yang memenuhi kebutuhan nutrisi para pengidap penyakit kencing manis.
Itulah beberapa rekomendasi makanan penurun gula darah cepat dan efektif yang bisa menjadi pilihan. Pastikan kamu rutin melakukan pemeriksaan kesehatan dan tanyakan pada dokter jika memiliki keluhan yang tidak biasa pada tubuh.