Nah, pastikan kamu mengetahui mengenai penyebab kentut dapat mendeteksi sebuah penyakit melalui artikel “Ini Penjelasan Kentut Bisa Deteksi Kesehatan”.
Cara Mengatasi Kentut Terus-Menerus
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kentut yang berlebihan, seperti:
Hindari makanan yang mengandung banyak gas. Tidak ada salahnya mencatat makanan apa saja yang dapat memicu kondisi ini. Jika sudah mengetahuinya, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan ini.
Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil. Tujuannya untuk mengurangi stres pada saluran cerna, dan menurunkan jumlah gas yang masuk ke dalam pencernaan.
Minum dan makan secara perlahan. Terlalu cepat saat makan dan minum membuat banyak udara masuk ke dalam saluran cerna, yang menyebabkan penumpukan gas dan kentut terus-menerus.
Olahraga secara teratur. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari untuk mencegah kondisi penumpukan gas.
Hindari makanan berlemak. Jenis makanan ini dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan fermentasi lebih lama. Proses ini dapat menyebabkan penumpukan gas pada saluran cerna.
Berhenti merokok. Kebiasaan merokok nyatanya dapat menyebabkan penumpukan gas pada pencernaan yang memicu kentut berlebihan.
Hindari minuman bersoda. Sebaiknya hindari minuman bersoda untuk mencegah munculnya gas pada pencernaan.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kentut berlebihan.
Namun, sebaiknya kentut juga jangan ditahan karena dapat memicu berbagai gangguan kesehatan