Tubuh yang bugar karena aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kemampuan dalam melakukan aktivitas harian. Misalnya sesederhana menaiki tangga, belanja kebutuhan di pasar, bahkan untuk lansia seperti bermain dengan cucu.
Untuk orang dewasa yang lebih tua, melakukan olahraga rutin dapat meningkatkan fungsi fisik dan mengurangi risiko jatuh atau cedera akibat jatuh.
13. Merangsang kreativitas
Aktif secara fisik dapat membantu merangsang kreativitas. Sebab, dengan melakukan aktivitas fisik kamu cenderung tidak gampang stres, pikiran juga lebih fresh. Positifnya, kamu bisa punya ide-ide segar dan lebih cepat dalam mengeksekusi suatu hal atau isu.
Referensi:
Healthline. Diakses pada 2023. Is It OK to Work Out Every Day?
WebMD. Diakses pada 2023. Sports Are Important to Keep You Fit, Active as You Age.
Piedmont.org. Diakses pada 2023. 25 ways exercise can change your life.
Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2023. Benefits of Physical Activity.
Wiley Journal. Diakses pada 2023. Lack of Exercise Is a Major Cause of Chronic Diseases.