koranradarseluma.net Trik sederhana untuk mengurangi amarah setelah dihina, adalah dengan menceritakan dan menuliskan keluh kesah anda di sebuah kerta. Demikian temuan peneliti Jepang.
Mereka mengatakan , itu dapat membantu mengendalikan perasaan Anda dan digunakan di tempat kerja untuk mencegah pertengkaran dengan rekan kerja.
Dr. Nobuyuki Kawai, dari Universitas Nagoya, berkata: “Kami berharap metode kami dapat menekan kemarahan sampai batas tertentu.
“Namun, kami heran karena kemarahan bisa hilang hampir seluruhnya.
“Teknik ini dapat diterapkan saat itu juga dengan menuliskan sumber kemarahan, seperti mengambil sebuah memo lalu membuangnya saat merasa marah dalam situasi bisnis.”
Sekitar satu dari lima orang pernah mengalami masalah kemarahan atau kesulitan mengendalikan kemarahan, menurut Gitnux.
Hampir seperempat orang Inggris menyebutkan kemarahan sebagai penyebab utama stres di tempat kerja .
Kemarahan yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental , termasuk meningkatkan risiko stroke .