Dengarkan tubuh dan berhentilah makan saat merasa kenyang.
Jangan memaksakan diri untuk menghabiskan semua makanan di piring.
8. Lakukan Aktivitas Fisik:
Lakukan aktivitas fisik yang cukup untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
Olahraga dapat membantu merasa lebih kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
9. Hindari Mengonsumsi Minuman Beralkohol:
Minuman beralkohol dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat lebih mudah makan berlebihan.
Kategori :