Berhentilah makan saat merasa kenyang.
2. Hindari Makan Terburu-buru:
Luangkan waktu untuk makan dan nikmati momen bersama keluarga.
Hindari makan sambil menonton TV atau bermain gadget.
3. Pilih Makanan Sehat:
Pilihlah makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin.
Batasi konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.
4. Minum Air Putih yang Cukup:
Minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah makan.
Kategori :