6. Perhatikan Kebutuhan Cairan
Dehidrasi bisa memperburuk kondisi penderita diabetes. Pastikan untuk minum cukup air putih, setidaknya 8 gelas sehari, dengan pola 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 4 gelas setelah berbuka hingga sebelum tidur.
7. Periksa Kadar Gula Darah Secara Rutin
Bagi yang memiliki riwayat diabetes atau berisiko tinggi, penting untuk rutin memeriksa kadar gula darah selama puasa. Jika kadar gula darah terlalu rendah (hipoglikemia) atau terlalu tinggi (hiperglikemia), sebaiknya konsultasikan dengan dokter apakah tetap aman untuk berpuasa.
Mencegah diabetes selama bulan puasa bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan pola makan yang sehat, pengaturan porsi yang tepat, serta menjaga aktivitas fisik dan hidrasi. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sehat ini, anda bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan tetap menjaga kesehatan tubuh.(ctr)