Koranradarseluma.net - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting saat berpuasa. Menu yang dikonsumsi saat sahur akan memengaruhi energi dan kesegaran tubuh sepanjang hari. Selain makanan bergizi, memilih minuman yang tepat juga berperan penting. Salah satu pilihan terbaik adalah minuman herbal yang dapat membantu menjaga stamina, mencegah dehidrasi dan membuat tubuh tetap segar selama puasa.
Berikut ini beberapa minuman herbal yang cocok dikonsumsi saat sahur:
1. Air Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar pencernaan. Minuman ini juga dapat membantu menghangatkan tubuh dan mencegah rasa mual saat sahur.
- Cara membuatnya:
Rebus satu ruas jahe yang sudah digeprek dalam dua gelas air selama 10-15 menit.
Tambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
Jahe juga memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk mencegah perut kembung selama berpuasa.
2. Teh Hijau dengan Madu
Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan kafein alaminya juga bisa memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan dehidrasi berlebih seperti kopi.
- Cara membuatnya:
Seduh satu sendok teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit.