Diet Intermittent Fasting 16/8 Metode Populer untuk Menurunkan Berat Badan
diet intermittent fasting (IF) 16/8--
Koranradarseluma.net - Dalam upaya menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, diet intermittent fasting (IF) 16/8 telah menjadi pilihan populer di kalangan masyarakat. Metode diet ini tidak hanya efektif, tetapi juga dapat dengan mudah diterapkan dalam rutinitas sehari-hari.
BACA JUGA:Mengonsumsi Jus Tomat Solusi Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Memahami Intermittent Fasting 16/8
Intermittent fasting 16/8 adalah pola makan yang mengharuskan Anda berpuasa selama 16 jam dan hanya makan dalam jendela waktu 8 jam setiap harinya. Sebagai contoh, jika Anda memilih untuk makan antara pukul 12 siang dan 8 malam, Anda akan menjalani puasa dari pukul 8 malam hingga 12 siang keesokan harinya.
BACA JUGA:Cegah Politik Uang, Komisi II DPR Kaji Formula Tepat Kepala Daerah Dipilih DPRD
Manfaat Diet Intermittent Fasting 16/8
Metode ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
Menurunkan Berat Badan: Dengan membatasi waktu makan, banyak orang menemukan bahwa mereka secara alami mengurangi asupan kalori, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Meningkatkan Metabolisme: Puasa dapat merangsang metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.
Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Penelitian menunjukkan bahwa IF dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
- Tag
- Share
-
-
