7 Manfaat Semangka, untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Bacakoranradarseluma |

Editor: Erlin Marfiansya |

Minggu , 27 Oct 2024 - 07:41

Semangka--radarseluma.bacakoran.co

7 manfaat semangka, untuk kesehatan tubuh                             
koranradarseluma.net - ada beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh, antara lain: 
1. mencegah sembelit atau konstipasi
sembelit atau konstipasi merupakan kondisi ketika seseorang mengalami susah buang air besar. salah satu cara efektif untuk mengatasi kondisi ini yaitu dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan air, seperti semangka. semangka mengandung tinggi air yang bisa membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. sementara itu, kandungan serat di dalamnya akan berkontribusi melunakkan feses, sehingga buang air besar menjadi lancar. 
 
2. mendukung program diet untuk menurunkan berat badan
kamu sedang menjalani diet? kabar baiknya, semangka bisa jadi pilihan buah yang mendukung program diet untuk menurunkan berat badan. kandungan serat di dalamnya dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga menekan rasa lapar dan keinginan untuk makan. 
 
3. membantu menjaga kesehatan kulit
selain mencegah dan mengatasi beberapa penyakit, buah semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. vitamin c yang terkandung dalam buah semangka dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga elastisitas kulit tetap terjaga. sementara itu, kandungan vitamin a akan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sehingga kamu terhindar dari masalah kulit bersisik dan kering. 
 
4. memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh
semangka juga dikenal mengandung mineral penting untuk memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, seperti kalium dan kalsium. elektrolit sangat dibutuhkan untuk memaksimalkan fungsi kerja organ tubuh. misalnya saja untuk mendukung gerak otot, mengontrol tekanan darah tetap stabil, serta menjaga ritme detak jantung tetap normal. 
 
5. menurunkan kadar kolesterol
manfaat semangka lainnya berkaitan dengan kolesterol. ternyata selain tinggi air, semangka juga rendah lemak jenuh, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah. dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu bisa terhindar dari kolesterol tinggi yang dapat memicu penyakit jantung. 
 
6. menurunkan risiko penyakit kanker
semangka mengandung likopen, senyawa alami yang memiliki sifat antioksidan. zat ini selain memberikan warna merah pada semangka, rupanya juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. penelitian menyebutkan, likopen juga terbukti dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara. 
 
7. mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi
buah semangka bisa membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.  penelitian menyebut, buah semangka kaya akan senyawa citrulline yang dapat meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam tubuh.  oksida nitrat akan membantu melonggarkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah, sehingga risiko tekanan darah tinggi bisa menurun.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Seluma 27 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan