10 Sayuran, yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol Tinggi
Sayuran--
Dengan kandungan serat yang tinggi, okra dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara antioksidannya mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, okra juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan penting dalam mengelola gula darah.
3. Kacang hijau
Kacang hijau adalah pilihan yang sangat baik untuk mengelola kadar gula darah dan kolesterol karena rendah kalori dan tinggi serat. Serat dalam kacang hijau membantu menstabilkan gula darah dan menurunkan kolesterol.
Selain itu, kacang hijau mengandung antioksidan yang berperan dalam mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari kerusakan sel. Hal ini membuat kacang hijau menjadi tambahan yang bermanfaat untuk penderita diabetes dan kolesterol tinggi.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran yang sangat bergizi, kaya serat, vitamin, dan mineral. Sebagai pilihan rendah karbohidrat dan padat nutrisi, bayam dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol dan perbaikan kontrol gula darah.
Kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol, sementara vitamin dan mineralnya mendukung pengaturan gula darah.
- Tag
- Share
-
-
