Gampang Lelah dan Capek, Mungkin Bukan Karena Fisik, Coba Istirahatkan Mentalmu
Istirahar mental--radarseluma.bacakoran.co
4. Fokus terhadap hal yang bisa dikontrol
Istirahat mental juga bisa dilakukan dengan memfokuskan diri terhadap hal yang bisa dikontrol. Saat Anda stres, tidak jarang hal ini timbul dari sesuatu yang sebenarnya bukan suatu hal yang bisa Anda kendalikan.
Dengan hanya memfokuskan diri terhadap apa yang bisa dikontrol, Anda akan terhindar dari risiko stres berlebih, cenderung lebih rileks, dan emosi pun lebih stabil.
5. Menerima diri sendiri (acceptance)
Menerima diri sendiri juga dapat menjadi istirahat mental yang efektif. Cara mengistirahatkan mental ini merupakan salah satu upaya untuk menerima diri sendiri secara penuh.
Beragam emosi, seperti takut, senang, dan bahagia, akan membantu Anda untuk mengenali diri sendiri. Dengan begitu, Anda akan cenderung lebih rileks dan tetap percaya diri menghadapi kenyataan yang terjadi.
Selain beberapa cara di atas, mengistirahatkan mental dengan mengambil cuti kerja juga bisa dilakukan. Selain untuk mengistirahatkan pikiran, hal ini juga memberi Anda waktu untuk mengevaluasi diri secara menyeluruh. Dengan begitu, Anda akan lebih percaya diri dan kesehatan mental pun senantiasa terjaga.
- Tag
- Share
-
-
