Dokter Ungkap Waktu yang Tepat Untuk Tidur

koranradarseluma.net Seorang dokter telah memperingatkan waktu paling berbahaya untuk tidur.

Meskipun tidur larut malam mungkin tampak lebih baik daripada tidak tidur sama sekali, jika Anda tertidur setelah tengah malam, hal itu dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.

Dr Saurabh Sethi, seorang ahli gastroenterologi, baru-baru ini mengeluarkan peringatan mendesak kepada orang-orang yang menggunakan botol air plastik dan memanaskan sisa makanan dalam wadah makanan bawa pulang, karena bahan tersebut muncul di otak kita.

Kini, pria berusia 42 tahun itu telah mengungkapkan kepada 504.000 pengikutnya di TikTok (@doctorsethimd) tentang dampak berbahaya tidur setelah tengah malam terhadap tubuh kita – terutama pikiran kita.

Dalam klip yang telah ditonton 29.000 kali dan disukai ratusan kali, ia menjelaskan empat cara tubuh kita menderita.

“Jika Anda sering begadang hingga lewat tengah malam, Anda mungkin mengalami beberapa masalah kesehatan,” kata dokter asal California , AS tersebut.

“Ini berarti Anda biasanya tidur kurang dari tujuh hingga sembilan jam.”
NHS merekomendasikan orang untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam - sesuai dengan 'delapan jam emas'. Namun, sebenarnya, setiap orang berbeda.

Tetapi Anda memerlukan kuantitas dan kualitas yang cukup untuk memungkinkan tubuh berfungsi optimal dan memperbaiki dirinya sendiri, sehingga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Efek pertama dari begadang lewat tengah malam adalah penambahan berat badan, kata Dr. Sethi.