10 Manfaat Jus Jambu

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Senin , 28 Apr 2025 - 05:44

10 manfaat jus jambu                             
bacakoranradarseluma.net -
manfaat jus jambu cukup beragam, mulai dari memperkuat daya tahan tubuh sampai mencegah berbagai penyakit. manfaat ini datang dari berbagai kandungan nutrisi dalam buah jambu itu sendiri, seperti serat, antioksidan, serta aneka vitamin dan mineral. 
mengolah jambu menjadi jus merupakan salah satu cara populer untuk menikmati buah ini. saran untuk mengonsumsi jus jambu, terutama jambu biji, biasanya sering diberikan kepada orang yang menderita dbd. terlepas dari jenis jambu yang dikonsumsi, manfaat jus jambu ternyata memang menyehatkan, asalkan konsumsinya tidak berlebihan
10 manfaat jus jambu yang sangat menyehatkan - alodokter umumnya mengandung berbagai nutrisi, seperti serat, vitamin a, vitamin c, kalsium, magnesium, kalium, dan antioksidan, yaitu:
1. memperkuat daya tahan tubuh
jus jambu mampu memperkuat daya tahan tubuh karena kandungan vitamin c yang melimpah di dalamnya. bahkan, kandungan vitamin c dalam jambu melebihi jeruk, lho.
penelitian menyebutkan bahwa konsumsi vitamin c  bermanfaat untuk menaikkan kadar trombosit dan sel darah putih pada penderita dbd. nah, karena jus jambu tinggi akan vitamin c, inilah yang membuat jus jambu menjadi minuman yang disarankan bagi penderita dbd.  
karena manfaat jus jambu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sudah terbukti, minum jus jambu bisa membuat tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. jadi, jika kamu sedang batuk pilek atau flu, minum jus jambu bisa mempercepat pemulihan, lho.
2. melawan radikal bebas
berbagai antioksidan yang terkandung dalam buah jambu sangat penting untuk melawan radikal bebas dan melindungimu dari berbagai penyakit berbahaya. bahkan, ada penelitian yang menyebutkan bahwa antioksidan dalam jambu juga disertai antikanker dan berbagai fitokimia yang bisa menurunkan risiko kanker, lho.
3. menyehatkan saluran pencernaan
jus jambu dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan karena mengandung serat. serat berperan untuk merangsang pergerakan usus dan membuat tinja lebih padat sehingga kamu terhindar dari sembelit. selain itu, jambu juga mengandung prebiotik yang bisa menyehatkan saluran pencernaan.
untuk mendapatkan manfaat ini secara maksimal, kamu sebaiknya jangan menyaring ampas jus jambu yang akan dikonsumsi, ya. menyaring jus jambu memang bisa membuatnya lebih enak diminum, tetapi ini bisa membuat jumlah serat di dalam jus jambu jadi berkurang.
4. mengontrol kadar gula darah
tak hanya bisa menyehatkan pencernaan, kandungan serat dalam jus jambu juga bisa menurunkan kadar gula darah, lho. cara kerjanya adalah dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga kadar gula darah jadi terkontrol.
jus jambu juga termasuk minuman dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak akan membuat gula darah cepat naik.
5. mencegah penuaan dini pada kulit
banyaknya kandungan antioksidan dan vitamin, termasuk vitamin a, vitamin b, dan vitamin c di dalam jus jambu, bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat proses penuaan. bahkan, kandungan nutrisi pada jus jambu ini juga bagus untuk mencegah jerawat.
dengan begitu, kulit akan menjadi lebih kuat dan elastis, sehingga tidak cepat muncul keriput dan kerutan. ini menjadikan jus jambu sangat baik dikonsumsi sebagai salah satu minuman sehat agar awet muda.
6. menjaga kesehatan mata
vitamin a berperan penting dalam fungsi kornea mata. selain itu, vitamin ini juga mendukung fungsi retina yang normal. oleh karena itu, vitamin a dibutuhkan dalam jumlah cukup setiap harinya untuk mencegah berbagai gangguan pada mata seperti rabun jauh dan degenerasi makula. 
nah, buah jambu mengandung cukup banyak vitamin a. jadi, mengonsumsi olahan jambu, termasuk jus, bisa meningkatkan asupan vitamin a harian kamu.
7. menurunkan kolesterol
turunnya kadar kolesterol adalah salah satu manfaat jus jambu yang bisa kamu rasakan. berbagai riset menyebutkan bahwa konsumsi minuman ini secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat dapat mengurangi kadar low-density lipoprotein (ldl), trigliserida, dan kolesterol total. 
dengan kadar kolesterol yang menurun karena konsumsi jus jambu dan pola makan yang sehat, kesehatan jantung pun akan lebih terjaga, lho.
8. menurunkan tekanan darah
selain menurunkan kadar kolesterol, jus jambu juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi berkat kandungan antioksidan dan mineral di dalamnya, seperti kalsium dan kalium. berbagai nutrisi ini dikenal bisa mengontrol tekanan darah agar tetap normal. 
antioksidan yang tinggi di dalam jus jambu juga bisa mengurangi peradangan di tubuh dan menjaga pembuluh darah tetap lentur, sehingga aliran darah bisa jadi lebih lancar. 
9. mencegah penyakit kardiovaskuler
nah, karena konsumsi jus jambu yang bisa menurunkan kolesterol maupun tekanan darah, kamu bisa terhindar dari penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung koroner dan stroke. 
namun, tak hanya dengan minum jus jambu, pencegahan penyakit ini juga perlu dilakukan dengan rutin olahraga, tidak merokok, dan membatasi asupan garam, lemak, dan gula, ya. 
 
10. mencegah anemia
jus jambu juga termasuk salah satu jenis minuman yang sangat baik untuk mencegah anemia. ini karena jus jambu kaya folat, yakni salah satu bahan pembentuk sel darah merah. selain itu, jus jambu juga kaya akan vitamin c, sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.
namun, untuk menjaga produksi sel darah tetap normal sekaligus untuk mencegah anemia, kamu juga perlu mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging, ikan, telur, bayam, tahu, tempe, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
tips mengolah jus jambu agar lebih sehat
sebelum mengolah jus jambu, kamu perlu memilih buah jambu segar yang sudah matang. jangan lupa untuk mencuci bersih buah jambu dan mengeluarkan bijinya sebelum dimasukkan dalam blender. 
untuk mendapatkan manfaat jus jambu di atas secara optimal, kamu sebaiknya tidak menyaring ampasnya setelah memblendernya, ya. ini penting untuk menjaga jumlah serat dan nutrisi dalam jus jambu tetap tinggi.
selain itu, agar tetap sehat, jus jambu sebaiknya diolah dan dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis lain, seperti kental manis atau sirup. ini karena jus jambu sudah mengandung gula alami. jika mau menambahkan gula atau pemanis, tambahkan secukupnya dan jangan berlebihan, yaitu cukup 1 sendok makan saja.
itulah berbagai informasi seputar manfaat jus jambu dan tips sehat mengolahnya. apabila kamu memiliki gangguan kesehatan yang membuatmu perlu untuk membatasi konsumsi buah tertentu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin minum jus jambu, ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Seluma 27 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan