Pola Makan Sehat Dapat Cegah Pikun

 

koranradarseluma.net Para ahli mendesak masyarakat untuk mengadopsi “strategi untuk meningkatkan” pola makan mereka untuk membantu menjaga struktur otak dan menurunkan risiko demensia.

 

Ini adalah pemikiran yang menakutkan. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa makan makanan sehat sebagian pada titik tertentu dalam hidup Anda dapat membantu menangkal penyakit pemakan otak.

 

Menurut para ilmuwan, menjaga pola makan seimbang di usia 50-an dan 60-an dapat secara signifikan mengurangi risiko timbulnya demensia di kemudian hari.

 

Pola makan yang kaya ikan, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran - sembari membatasi makanan manis - berpotensi menunda hilangnya ingatan hingga 25 persen.

 

Peneliti Inggris dari Universitas Oxford menemukan bahwa mengikuti kebiasaan makan ini antara usia 48 dan 70 tahun dapat meningkatkan aktivitas otak di area yang biasanya terkena dampak sebelum demensia berkembang.

 

Mereka mendesak masyarakat untuk mengadopsi "strategi untuk meningkatkan" pola makan mereka untuk membantu menjaga struktur otak dan menurunkan risiko demensia.

 

Penelitian yang diterbitkan dalam Jama Network Open juga mengungkap bahwa orang-orang dengan lebih sedikit lemak di sekitar pinggang mereka selama masa kehidupan ini cenderung memiliki daya ingat yang lebih baik dan pemikiran yang lebih tajam seiring bertambahnya usia.