Minuman Herbal untuk Sahur agar Tetap Segar Sepanjang Hari

Reporter: tri suparman |

Editor: tri suparman |

Minggu , 02 Mar 2025 - 14:44

Minuman herbal saat sahur --

minuman herbal untuk sahur agar tetap segar sepanjang hari                            koranradarseluma.net - sahur adalah waktu makan yang sangat penting saat berpuasa. menu yang dikonsumsi saat sahur akan memengaruhi energi dan kesegaran tubuh sepanjang hari. selain makanan bergizi, memilih minuman yang tepat juga berperan penting. salah satu pilihan terbaik adalah minuman herbal yang dapat membantu menjaga stamina, mencegah dehidrasi dan membuat tubuh tetap segar selama puasa.
 
berikut ini beberapa minuman herbal yang cocok dikonsumsi saat sahur:
 
1. air jahe hangat
jahe dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar pencernaan. minuman ini juga dapat membantu menghangatkan tubuh dan mencegah rasa mual saat sahur.
- cara membuatnya:
rebus satu ruas jahe yang sudah digeprek dalam dua gelas air selama 10-15 menit.
tambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah rasa dan manfaatnya.
jahe juga memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk mencegah perut kembung selama berpuasa.
 
2. teh hijau dengan madu
teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. kandungan kafein alaminya juga bisa memberikan dorongan energi tanpa menyebabkan dehidrasi berlebih seperti kopi.
- cara membuatnya:
seduh satu sendok teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit.
tambahkan satu sendok madu agar rasanya lebih enak dan manfaatnya semakin optimal.
minuman ini akan membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.
 
3. air kelapa murni
air kelapa adalah minuman alami yang kaya elektrolit, seperti kalium dan magnesium. elektrolit ini penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh saat berpuasa.
- cara mengonsumsinya:
minumlah air kelapa murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
jika ingin variasi rasa, bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis.
minuman ini sangat cocok untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh saat puasa, terutama jika cuaca sedang panas.
 
4. wedang uwuh
wedang uwuh adalah minuman khas jawa yang terdiri dari berbagai rempah seperti jahe, kayu secang, cengkeh, dan daun pandan. minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- cara membuatnya:
rebus semua bahan dalam air mendidih selama 15 menit.
tambahkan madu atau gula aren sebagai pemanis alami.
minuman ini bisa memberikan sensasi hangat dan membantu tubuh tetap segar selama berpuasa.
 
5. infused water lemon dan daun mint
jika ingin sesuatu yang lebih ringan dan menyegarkan, infused water lemon dan daun mint bisa menjadi pilihan yang sempurna. lemon kaya akan vitamin c yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sementara daun mint memberikan efek menyegarkan.
- cara membuatnya:
iris satu buah lemon dan masukkan ke dalam satu liter air.
tambahkan beberapa lembar daun mint segar.
diamkan di dalam kulkas selama beberapa jam sebelum dikonsumsi.
minuman ini sangat baik untuk detoksifikasi tubuh dan menjaga kesegaran sepanjang hari.
 
minuman herbal bisa menjadi pilihan terbaik untuk menemani sahur karena manfaatnya yang beragam, mulai dari meningkatkan energi, mencegah dehidrasi, hingga menjaga daya tahan tubuh. dengan memilih minuman yang tepat, tubuh akan tetap segar dan kuat menjalani puasa sepanjang hari. cobalah beberapa pilihan minuman di atas agar sahur lebih sehat dan menyegarkan!.(ctr)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Seluma 5 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan