5. Mengatasi Masalah Pencernaan
Meskipun bawang putih mentah dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti mulas atau bau mulut, dalam jumlah yang tepat, ia dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala keracunan. Bawang putih juga memiliki sifat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
6. Mendukung Kesehatan Tulang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat memiliki efek positif pada kesehatan tulang, terutama pada wanita menopause, dengan membantu meningkatkan penanda kesehatan tulang. Ini dapat membantu mencegah pengeroposan tulang dan osteoporosis.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsi 1-2 siung bawang putih mentah setiap hari. Anda bisa mengunyahnya langsung atau mencampurkannya dengan makanan lain seperti salad, yogurt, atau jus untuk mengurangi rasa pedasnya.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, bawang putih mentah bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat Anda. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu. Sehat itu penting, dan bawang putih mentah dapat menjadi sahabat kesehatan Anda!