Koranradarseluma.net - FLU merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Flu merupakan penyakit pernapasan yang cukup mengganggu penderitanya.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena ada banyak langkah sederhana untuk mengatasi flu secara alami, salah satunya dengan rutin makan buah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Buah-buahan sitrus Untuk membantu melawan infeksi virus, dibutuhkan buah yang kaya akan vitamin C.
Nah, buah-buahan sitrus tergolong sebagai sumber kandungan vitamin C yang baik. Buah dengan vitamin C bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus flu secara maksimal.
Sifat antioksidan dalam vitamin C juga membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
2. Buah-buahan beri Selain dari golongan sitrus, buah-buahan beri seperti stroberi, rasberi, dan blueberry juga direkomendasikan untuk membantu mengurangi gejala flu.
Buah beri mengandung antioksidan yang sangat tinggi, seperti anthocyanin dan resveratrol. Antioksidan tersebut yang membantu memelihara kesehatan sel-sel tubuh, terutama saat sedang terserang penyakit.
3. Kelapa Buah kelapa, terutama air yang terdapat di dalamnya, memang terasa sangat menyegarkan. Selain rasanya yang segar, kelapa juga memberikan manfaat untuk pasien penderita flu dan pilek. Ketika Anda sedang sakit, mendapatkan asupan cairan yang cukup sangatlah penting, terlebih jika kamu sedang terkena flu.