Koranradarseluma.net - Asam folat atau folat merupakan jenis vitamin B kompleks yang penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan. Untuk memenuhi kebutuhan asam folat, Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan tertentu atau dalam bentuk suplemen.
Berikut beberapa manfaat asam folat untuk janin dan ibu hamil:
1. Mengoptimalkan Pembentukan Plasenta
Manfaat asam folat untuk janin, yaitu mampu mengoptimalkan pembentukan plasenta di dalam rahim. Plasenta merupakan organ yang menghubungkan janin ke rahim ibu. Organ ini berfungsi untuk menyalurkan nutrisi, oksigen, dan aliran darah kepada janin. Asam folat dapat Anda dapatkan dari makanan atau suplemen. Makanan yang mengandung asam folat untuk ibu hamil dapat berupa sayuran hijau, buah sitrus, kacang-kacangan, dan makanan tinggi protein.
2. Mengurangi Risiko Terjadinya Preeklampsia
Fungsi asam folat untuk ibu hamil adalah menjaga tekanan darah tetap stabil untuk mencegah darah tinggi. Preeklampsia adalah kondisi ketika tubuh mengalami tekanan darah tinggi dan kelebihan protein dalam urine. Kondisi ini biasanya dialami setelah usia kandungan mencapai lebih dari 20 minggu. Penyebab utama preeklampsia belum diketahui secara pasti. Namun, kondisi ini bisa terjadi karena adanya gangguan perkembangan pada plasenta.
Oleh sebab itu, kebutuhan asupan asam folat yang cukup sangat penting bagi kesehatan ibu hamil, terutama saat memasuki trimester kedua. Nutrisi ini juga mampu mengurangi risiko kejang yang berbahaya saat hamil.
3. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Asam folat menjadi salah satu nutrisi penting yang mampu mengoptimalkan sel darah merah di dalam tubuh. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu memenuhi asupan asam folat harian untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan. Pastikan konsumsi makanan seperti, seperti bayam, brokoli, dan kacang merah agar asam folat terpenuhi. Selain asam folat, ibu hamil juga membutuhkan zat besi dan vitamin B12 untuk memproduksi sel darah merah yang cukup. Kombinasi antara zat besi dan asam folat mampu mencegah terjadinya penyakit anemia. Penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi serius yang dapat mengganggu perkembangan janin dan ibu hamil secara keseluruhan.
4. Mengurangi Risiko Kelainan Tabung Saraf
Asam folat tergolong sebagai vitamin B kompleks yang dapat mengurangi risiko kelainan tabung saraf, seperti spina bifida dan anensefali. Spina bifida adalah kondisi ketika bayi mengalami kelainan pada tulang dan saraf tulang belakang. Kondisi ini menimbulkan celah dan berbagai komplikasi, mulai dari infeksi otak, sulit berjalan, hingga masalah tumbuh kembang.
Oleh karena itu, penting untuk memenuhi asupan asam folat dalam jumlah yang cukup untuk mencegah kelainan tabung saraf. Selain itu, lakukan pemeriksaan rutin ke dokter selama kehamilan sebagai langkah pencegahan.