Waktu Yang Tepat Untuk Senam Dalam Menurunkan Berat Badan

 

Koranradarseluma.net - Menurunkan berat badan adalah tujuan yang umum bagi banyak orang, dan salah satu faktor penting dalam mencapai tujuan ini adalah waktu berolahraga. Berdasarkan berbagai penelitian dan rekomendasi, waktu yang paling efektif untuk berolahraga guna menurunkan berat badan adalah di pagi hari, khususnya antara pukul 7 hingga 9 pagi.

BACA JUGA:Seo Ji-hoon dan Song Joong-ki, Bintanginya Drama Baru My Youth

 

 

Berolahraga di pagi hari, terutama sebelum sarapan, memiliki beberapa keuntungan. Salah satunya adalah kemampuan untuk membakar lemak lebih banyak. Ketika tubuh berolahraga dalam keadaan perut kosong, ia cenderung menggunakan lemak sebagai sumber energi, yang dapat meningkatkan efektivitas pembakaran lemak 

BACA JUGA:Teuku Zacky, Sudah Lama Tahu Perselisihan Baim Wong dan Paula Verhoeven

 

 

Studi menunjukkan bahwa berolahraga di pagi hari tidak hanya meningkatkan metabolisme, tetapi juga memberikan energi yang lebih baik sepanjang hari. Dengan memulai hari dengan aktivitas fisik, Anda dapat merasa lebih segar dan siap menghadapi berbagai tantangan yang ada.

 

 

Meskipun pagi hari dianggap waktu yang ideal, penting untuk diingat bahwa konsistensi adalah kunci dalam program penurunan berat badan. Jika pagi bukan waktu yang memungkinkan bagi Anda, berolahraga di waktu lain tetap bermanfaat, asalkan dilakukan secara rutin. Namun, untuk hasil optimal dalam penurunan berat badan, pagi hari adalah pilihan yang sangat dianjurkan