Selain Kopi, 5 Teh Herbal Ini, Aman Anda Konsumsi Saat Perut Kosong di Pagi Hari

Koranradarseluma.net - KOPI merupakan minuman yang banyak dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari. Tidak seperti minuman berkafein, yang bisa meningkatkan energi untuk sementara, teh herbal memberikan dorongan yang lembut dan berkelanjutan sekaligus menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Minum teh ini saat perut kosong akan memaksimalkan efektivitasnya, sehingga tubuh bisa menyerap nutrisinya dengan lebih efisien. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Teh jahe Teh herbal jahe terkenal karena khasiatnya yang ampuh untuk pencernaan. Minum teh ini di pagi hari hisa merangsang sistem pencernaan, membantu meredakan mual, dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses makanan dan menyerap nutrisi, sehingga menjadi awal yang baik untuk hari. Cukup rendam beberapa irisan jahe segar dalam air mendidih selama 5-10 menit.

Tambahkan madu atau lemon sesuai selera, dan nikmati aromanya yang menyegarkan dan rasa pedasnya.

2. Teh hijau Teh hijau, yang kaya akan antioksidan yang disebut katekin, merupakan pilihan yang sangat baik untuk memulai hari. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis. Minum teh hijau saat perut kosong memungkinkan tubuh menyerap senyawa bermanfaat ini sepenuhnya. Seduh satu sendok teh daun teh hijau atau satu kantong teh dalam air panas (tidak mendidih) selama 2-3 menit. Tambahkan lemon atau sedikit madu jika diinginkan.

3. Teh peppermint Teh pepermint, dengan rasa yang sejuk dan menyegarkan, tidak hanya lezat, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Teh herbal ini bisa membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk minuman penambah energi di pagi hari. Seduh beberapa lembar daun pepermin segar atau kantong teh dalam air mendidih selama sekitar 5 menit. Nikmati begitu saja atau dengan sedikit madu.

4. Teh kamomil Teh kamomil dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin memulai hari dengan rasa damai dan rileks. Minum teh kamomil saat perut kosong bisa membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk hari berikutnya. Seduh satu sendok makan bunga kamomil kering atau satu kantong teh dalam air mendidih selama sekitar 5 menit. Jika ingin, tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa manis.

5. Teh lemon Teh lemon, dengan rasa jeruknya yang ringan, merupakan cara yang fantastis untuk memulai hari jika ingin mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kejernihan mental. Seduh satu sendok makan air jeruk lemon atau satu kantong teh dalam air mendidih selama 5-10 menit. Tambahkan irisan lemon untuk menambah rasa.