Opsi Menu Diet Ketat Seminggu, Bisa Turun Hingga 10 Kilogram, Tapi Tetap Sehat dan Bugar
Makanan ketika diet--
Sarapan: buah apel potong, telur orak-arik, dan roti gandum panggang.
Makan siang: nasi merah, sayur bayam kuah bening, tempe dan tahu.
Makan malam: ayam ungkep goreng tanpa minyak, pakcoy kukus, dan kentang rebus.
Sebagai menu sarapan lainnya, kamu bisa membuat oatmeal stroberi.
Lalu, menu makan siang lainnya adalah tempe penyet kukus, dan ayam bumbu lada hitam dengan sedikit minyak untuk menu makan malam. Selain mencoba rekomendasi menu diet seminggu turun 10 kilogram tadi, kamu juga harus mengimbangi dengan olahraga rutin setiap hari.
Tak hanya itu, pastikan kamu juga melakukan pengecekan kesehatan secara rutin untuk mengetahui hasil dari program diet yang sedang kamu jalani.
- Tag
- Share
-
-
