Katanya, Makanan ini Bisa Bikin Awet Muda, Apa Saja?

Reporter: Bacakoranradarseluma |

Editor: Erlin Marfiansya |

Senin , 19 Aug 2024 - 09:53

Awet muda--radarseluma.bacakoran.co

Kandungan kolagen dalam ikan dapat membantu memelihara kekenyalan kulit.

2. Sayuran Hijau:

Bayam, brokoli, dan kubis merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang mendukung produksi kolagen.

3. Buah-buahan Beri:

Beri seperti stroberi dan blueberry kaya akan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit.

katanya, makanan ini bisa bikin awet muda, apa saja?                             
koranradarseluma.net - makanan memiliki faktor penting dalam menunjang kesehatan tubuh. makanan yang kaya manfaat dan nutrisi tentu juga akan membuat kulit menjadi sehat dan segar. sehingga tampak awet muda dan bugar. 
tidak bisa menampik bahwa kulit yang sehat sering kali dipengaruhi oleh asupan makanan sehari-hari. 
 
adalah kolagen, yang merupakan protein yang berperan dalam kekencangan dan kelembapan kulit, bisa didapat dari makanan tertentu. 
 
sebelum anda datang ke dokter kulit atau dokter kecantikan, tidak ada salahnya kan kalian coba makanan sehat dibawah ini. makanan dibawah ini selain untuk menyehatkan kulit juga memberikan asupan nutrisi pada kesehatan kulit anda dan akan mengurangi penuaan dini. sebagaimana dilansir dari alodokter.com
 
 
 
nah kalau kalian tertarik langsung saja simak 7 jenis makanan yang mengandung kolagen atau membantu produksi kolagen dalam tubuh anda: 
 
 
1. ikan:
 
kandungan kolagen dalam ikan dapat membantu memelihara kekenyalan kulit.
 
2. sayuran hijau:
 
bayam, brokoli, dan kubis merupakan sumber vitamin c dan antioksidan yang mendukung produksi kolagen.
 
 
 
3. buah-buahan beri:
 
beri seperti stroberi dan blueberry kaya akan antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit.
 
 
 
4. kacang-kacangan dan biji-bijian: almond, kacang mete, chia seeds, dan biji rami mengandung nutrisi penting untuk memelihara kolagen dalam tubuh.
 
 
 
5. telur:
 
mengandung asam amino dan zat besi yang mendukung produksi kolagen.
 
 
 
6. makanan kaya vitamin c:
 
jeruk, stroberi, paprika, dan buah-buahan lainnya membantu tubuh memproduksi kolagen karena kandungan vitamin c-nya.
 
 
 
7. protein hewani:
 
daging, telur, dan susu merupakan sumber asam amino yang diperlukan untuk pembentukan kolagen.
 
 
 
mengonsumsi makanan-makanan ini dapat mendukung kesehatan kulit dengan cara memelihara produksi kolagen. namun, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk kesehatan kulit yang optimal.