7 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Sebelum Tidur, yang Bikin Kaget

 

Koranradarseluma.net - SALAH satu minuman sehat yang sering dikonsumsi wanita ialah teh hijau. Manfaat paling populer dari teh hijau adalah membantu menurunkan berat badan sehat, yang menjadi salah satu alasan mengapa teh ini sangat populer. Biasanya, orang lebih suka minum teh panas di pagi hari.

Namun, Anda akan terkejut mengetahui bahwa ada beberapa manfaat dari minum teh hijau sebelum tidur juga. Untuk memulai hari yang penuh semangat, teh hijau sebelum tidur, bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Meningkatkan metabolisme Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan bisa membantu meningkatkan metabolisme. Minum teh hijau bisa membantu meningkatkan siklus tidur yang sehat.

2. Menghilangkan racun di tubuh Minum teh hijau di malam hari merangsang pergerakan usus saat pagi hari dan membantu membuang semua limbah alami dari tubuh.

Endapan limbah berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan alasan beberapa penyakit. Minum teh hijau setelah makan malam dan pastikan Anda tidak memiliki apa-apa setelah itu sampai pagi.

3. Memperbaiki waktu tidur Menghirup teh hijau sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi masalah seperti insomnia. Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu Anda untuk rileks dan mengurangi kecemasan. Minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur bisa membantu Anda tertidur dengan lelap dan terbangun dengan perasaan segar.

4. Membuat rileks Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari minum teh hijau sebelum tidur. Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak. Selain itu, asam amino, L-theanine, memberi Anda merasa rileks dan tenang.

5. Mengurangi risiko flu Selama perubahan musim, Anda lebih rentan terhadap demam virus.

Polifenol dalam teh hijau mencegah serangan virus dan menjauhkan Anda dari flu. Setelah itu, di malam hari bisa mengurangi risiko flu hingga 75 persen.

6. Mencegah penuaan Manfaat teh hijau lain adalah mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit. Hal ini disebabkan karena teh hijau mengandung polifenol. Di mana bisa membantu menetralisir radikal bebas berbahaya yang bisa menyebabkan kerusakan signifikan di kulit dan mempercepat terjadinya proses penuaan.

7. Mengobati jerawat Kandungan katekin dalam teh hijau menjadikan teh ini berguna untuk mengobati jerawat. Sebab, katekin bersifat antibakteri, membantu mengatur ketidakseimbangan hormon, dan antiinflamasi yang jadi penyebab timbulnya jerawat.

Bahkan sebuah penelitian di tahun 2012 yang diterbitkan dalam ournal of Investigative Dermatology menyimpulkan, bahwa epigallocatechin-3-gallate (EGCG), komponen dalam teh hijau, membantu mengobati jerawat dengan memodulasi target molekuler intraseluler dan menghambat pertumbuhan bakteri jerawat.