Cara Efektif, Redakan Asam Urat di Kaki

Koranradarseluma.net - Asam urat sering kali menyerang bagian kaki, terutama pada sendi ibu jari, pergelangan kaki, atau lutut. Beberapa gejalanya adalah nyeri sendi yang hebat, rasa tidak nyaman pada sendi selama beberapa hari, pembengkakan dan kemerahan, serta sulitnya menggerakan sendi secara normal. Lantas, bagaimana sih cara efektif untuk meredakan asam urat di kaki? 

Cara Meredakan Asam Urat di Kaki 

1. Konsumsi obat-obatan 

Terdapat dua tipe obat asam urat, yaitu obat untuk mengurangi rasa sakit dan obat untuk mengontrol kadar asam urat untuk mencegah serangan lebih lanjut.  Obat-obatan untuk mengurangi rasa nyeri seperti, NSAIDs, analgesik, kortikosteroid, colchicine. Sementara itu, obat untuk mengurangi kadar asam urat contohnya, allopurinol (zyloprim), febuxostat (uloric), pegloticase (krystexxa), anakinra (kineret).

 

2. Terapkan pola hidup sehat

Pengidap asam sebaiknya perlu cermat saat memilih makanan. Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah purin. Dengan kata lain, hindarilah makanan yang tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan juga alkohol agar kadar asam urat di darah berkurang. Selain pola makan, kamu juga perlu menjaga berat badan ideal. Tetap aktif dan jaga berat badan juga dapat mengatasi asam urat.

Sebab, dengan olahraga serta menurunkan berat badan, kadar asam urat dapat berkurangan dan begitu pula dengan beban pada sendi. Namun, jangan lupa untuk tetap berhati-hati selama melakukan aktivitas fisik. Bila asam urat di kaki tak kunjung membaik, cobalah untuk menggunakan obat-obatan ini: “Ini 5 Rekomendasi Obat untuk Mengatasi Asam Urat di Kaki dengan Cepat”.

 

3. Praktikkan teknik penghilang rasa sakit

Selain mengkonsumsi obat-obatan pereda rasa sakit, kamu juga bisa mengurangi nyeri dengan ikuti beberapa cara berikut: Kompres menggunakan es: bungkus es dengan kain lalu letakan di sendi untuk menenangkan nyerinya. 

Gunakan alat bantu seperti tongkat berjalan agar persendian yang nyeri tidak menyulitkan aktivitas sehari-hari. Kurangi tekanan pada sendi yang sakit, jika kamu sedang berada di tempat umum segera lepas sepatu untuk mengangkat tekanan pada kaki. Angkat kaki sewaktu berbaring atau duduk dan posisikan kaki agar lebih tinggi dari dadamu. 

 

4. Lakukan perawatan diri dengan baik